در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «بر» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : خواص زعفران براي لاغري و مزيت هاي چربي گير فايبرگلاس و استخر پيش ساخته فايبرگلاس و ابزار پيش ساخته پلي يورتان چه کاربردي دارد؟ و روش هاي برد در رولت و پيامک تبليغاتي براي کارواش داران چه مزيت هايي دارد؟ و پتروسا، برترين وبسايت ارائه دهنده تجهيزات نفت و گاز و چگونه از درس خواندن لذت ببرم ؟ و آيا براي ترويج کسب و کار بايد از پنل هاي اس ام اس استفاده کنيم؟ و متخصص سئو با برنامه ريزي کاريِ موفق و بهترين وبلاگ ها براي دانستني و سرگرمي و روش جديد کلاهبرداري سايت هاي شرط بندي و بررسي ساختار لوازم بدنه
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
عشق پدری دسترسی پیدا کنید
خواص زعفران براي لاغري
زعفران ادويه اي محبوب است و گلي بسيار زيبا دارد. تنها مزه و شکل زيباي اين ادويه نيست که آن را محبوب کرده بلکه خواص دارويي زعفران هم زبانزد است
نام علمي اين گياه شفابخش کروکوس ساتيووس است. در واقع پرچم گل زعفران را خشک مي کنيد و تبديل به اين ادويه گران بها مي شود تقريبا هفتاد و پنج هزار گل زعفران را بايد چيد تا بتوان تنها نيم کيلو زعفران به دست آورد. اين گياه معطر به خاطر قابليتش براي رنگ دادن و خوش مزه کردن غذا مورد استفاده قرار مي گرفت.
ترکيب ارگانيک خاص زعفران آن را تبديل به يک افزودني قوي در رژيم غذايي افراد کرده است. زيرا زعفران حاوي بيش از صد و پنجاه ترکيب متغير است که از آن جمله مي توان به کاراتوئيد ها، سافرانال، کروستين، آنتي اکسيدان ها و ساير مواد بيو شيميايي اشاره کرد. همچنين زعفران داراي مواد معدني و ويتامين ها است که براي سلامتي انسان لازم است. خري...
ادامه مطلب چربي گير فايبرگلاس
چربي گير فايبرگلاس دستگاهي است که از آن براي جدا کردن چربي و روغن در رستوران ها، تالارها، هتل ها و آشپزخانه ها قبل از ورودشان به چاه فاضلاب استفاده مي شود. يکي از مهم ترين مشکلات و دغدغه هاي آشپزخانه ها و صنايع تهيه و توليد غذا، جمع شدن روغن و چربي هاي دور ريز در سيستم هاي زهکش و چاه است که موجب گرفتگي و بسته شدن راه خروج آب مي شود. از بهترين و کاربردي ترين چربي گيرهاي موجود در بازار مي توان به نوع چربيگير فايبرگلاس آن ها اشاره کرد. در ادامه به بررسي ويژگي هاي اين چربي گير مي پردازيم. با ما همراه باشيد.
کاربرد چربي گير
از چربي گير فايبرگلاس براي جداسازي هر نوع چربي و روغن قبل از تخليه به چاه فاضلاب بهره مي گيرند، استفاده از اين دستگاه علاوه بر سادگي، هزينه بسيار پاييني را نيز به همراه دارد. معمولا چربي ها وزن سبک تري نسبت به پساب هاي فاضلابي دارند و در شرايط ...
ادامه مطلب استخر فايبرگلاس
استخر پيش ساخته فايبرگلاس بسيار مقاوم در برابر شرايط آب و هوايي و خوردگي مي باشد. کيت هاي استخر فايبرگلاس زلال آب سپاهان با بالاترين کيفيت مواد موجود ساخته مي شوند و در اشکال و اندازه هاي مختلفي ارائه مي شوند. تمام کيت هاي استخر ما به گونه اي طراحي شده که با تعمير و نگهداري سازگار است .
مزيت هاي استخر فايبرگلاس چيست؟
عدم نياز به آرماتوربندي
عدم نياز به کاشي و سراميک
بدنه استخر تشکيل شده از ?? لايه رزين به همراه يک لايه ژلکوت استخر
از 50- درجه تا 50+ درجه سانتيگراد مقاومت دمايي بدنه استخر
قابليت جابه جايي بدنه استخر
نصب سريع ( 4 تا 7 روز )
ترميم سريع و آسان نشتي ها
عدم ماندگاري رسوب و ايجاد جلبک سبز در کف استخر
کاهش هزينه هاي نگهداري و تامين آب
نصب استخر پيش ساخته
استخرهاي پيش ساخته به دليل استفاده از متريال قابل...
ادامه مطلب ابزار پيش ساخته پلي يورتان چه کاربردي دارد؟
ابزار پيش ساخته پلي اورتان يا همان پلي يورتان يکي از متريال هايي است که روند کار طراحي و به خصوص اجراي دکوراسيون داخلي را جهت گچ گيري و تزئينات سقف و ديوار بسيار آسان و تسريع کرده است. امروزه بيشتر طراحان و فعالان در حوزه کاري طراحي و دکوراسيون داخلي، براي انجام کارهاي گچ بري دکوراسيون داخلي از ابزار پلي يورتان استفاده مي کنند. ابزار پلي يورتان داراي مزيت هاي بسياري مي باشد و امروزه توانسته به دلايلي که در ادامه صحبت خواهد شد محبوبيت بسياري کسب کند و جايگزين شيوه هاي گچ گيري سنتي شود. در ادامه به تعدادي از مزيت ها و خصوصيات اين ابزار اشاره مي کنيم.
ابزار پيش ساخته پلي يورتان در اصل با تکنولوژي پليمري توليد مي شود که باعث مي شود بسيار سبک باشد و در عين حال داراي استحکام و دانيسته و مقاومت بسيار بالايي مي باشد.
از ابزار پلي يورتان مي توانيم د...
ادامه مطلب روش هاي برد در رولت
FIBONACCI
فيبوناچي يک سيستم اعداد است در بازي رولت و ديگر بازي ها است که به نظر مي رسد در سراسر طبيعت يافت مي شود و بسياري از قماربازان از آن به عنوان يک سيستم شرط بندي استفاده مي کنند. اين توالي فيبوناچي است: 1 ، 1 ، 2 ، 3 ، 5 ، 8 ، 13 ، 21 ، 34 ، 55 ، 89 ، 144 ... تا زمان مرگ شما ادامه دارد و ادامه دارد.
شما الگوي را مي بينيد ، درست است؟ اگر با دقت نگاه نکنيد: 1 + 1 = 2؛ 1 + 2 = 3؛ 2 + 3 = 5 ؛ 3 + 5 = 8. اعداد ترکيبي از دو مورد قبلي است.
بنابراين اکنون از اين به عنوان فشار سنج شرط بندي استفاده مي کنيد: شما 10 واحد شرط مي بنديد. اگر ضرر کنيد 10 واحد ديگر شرط مي بنديد. اگر باختيد ، 10 واحد + 10 واحد براي 20 واحد شرط مي بنديد - و اگر ادامه ضرر دهيد ، بالاتر مي رويد.
PAROLI
احتمالاً بسياري از شما اين سيستم را بازي کرده ايد اما از کلمه "parley" براي ت...
ادامه مطلب پيامک تبليغاتي براي کارواش داران چه مزيت هايي دارد؟
موضوع مورد بحث در اين مقاله در رابطه با پيامک تبليغاتي مي باشد.
احتمالا شما نيز اگر به واسطه ي بيزينس يا کسب و کار تان در رقابت هاي اقتصادي باشيد، حتما با اصطلاح پيامک تبليغاتي آشنا شده ايد.
امروزه با نزديک شدن رقابت لحظه اي و تنگاتنگ ميان مشاغل مختلف، نمي توان گفت بازاريابي تنها مختص به کسب و کاري هاي خاص مي باشد.
به عنوان مثال شايد براي تان عجيب باشد که کارواش ها نيز جز آن دسته از مشاغلي باشند که بتوانند براي ارائه خدمات از پيامک تبليغاتي استفاده کنند.
اما خوب کارواش ها هم براي بهبود وضعيت کسب و کارشان از پيامک تبليغاتي استفاده ميکنند.
مسلما در بازه ي زماني کوتاهي متوجه خواهيد شد که رونق کسب و کار در کارواش ها و تعداد مشتري هايي که جوياي خدمات از کارواش مورد نظر مي باشند،افزايش قابل توجهي يافته اند.
ماهيت استف...
ادامه مطلب پتروسا، برترين وبسايت ارائه دهنده تجهيزات نفت و گاز
معرفي شرکت
شرکت پتروسپنتا آذر با نام تجاري پتروساکو با تکيه بر دانش متخصصان شرکت و همچنين با تجربه اي قريب به 20 سال توانسته است نام نکويي در زمينه توليد، واردات و تامين تجهيزات نفت و گاز از خود برجاي گذارد.
لوله
بي ترديد خطوط لوله انتقال نفت و گاز از شريان هاي مهم اقتصادي کشور و از سرمايه هاي ارزشمند ملـي بـه شـمارمي روند. بنابراين لازم است مجموعه هاي کارفرمائي، پيمانکـاري و بهـره بـرداري احسـاس مسئوليت نموده و ازمحصولات و ادواتي استفاده کنند که از پيشرفته ترين فناوري هـا برخوردار بوده و معتبرترين استانداردهاي روز دنيا را دارد.
يكي از بخش هاي اصلي تشكيل دهنده يك مجموعه طراحي پروژه هاي صنايع نفت و گاز و پتروشيمي، بخش پايپينگ مي باشد و لوله به عنوان مهم ترين قسمت از مجموعه پايپينگ است که بخش وسيعي از طراحي پروژه ها را&nbs...
ادامه مطلب چگونه از درس خواندن لذت ببرم ؟
اگر به مکالمات و مصاحبه هاي افراد موفق در هر زمينه اي دقت کنيد ، متوجه مي شويد که يک صفت براي همه آنها مشترک است و در واقع دليل اصلي موفقيت آنها است. همه آنها مي گويند که ما به آنچه انجام مي داديم علاقه مند بوديم و از انجام آن لذت مي برديم. البته وقتي کاري با اشتياق انجام نمي دهيد و از آن لذت مي بريد ، نمي توانيد از توانايي هاي خود به طور کامل استفاده کنيد و در نتيجه موفق نخواهيد شد.
اين علاقه و لذت در حين انجام کار باعث ماندگاري کار و افزايش استقامت و انگيزه شما مي شود.
تو حرف آخر، دانش آموز ميتونه به جاي مطالعه کسل کننده کتاب درسي، ويديوهاي آموزشي که اساتيد، مفاهيم رو به صورت انيميشن تدريس کردن ياد بگيرن و از درس خواندن لذت ببرند.
اغلب مشاهده مي شود که دانش آموز مي گويد که دوست دارد درس بخواند و حتي براي خودش برنامه ريزي کرده است و ممک...
ادامه مطلب آيا براي ترويج کسب و کار بايد از پنل هاي اس ام اس استفاده کنيم؟
اگر قصد داريد کسب و کاري پايدار با مشتريان وفادار داشته باشيد يا ميخوايد کسب و کارتون رو گسترش بديد اولين و مهمترين نکته اي که بايد بهش بپردازيد تعامل با مشتريه. اين موضوع در بزرگترين برندها و کمپاني هاي دنيا هم از مهمترين الويت هاست. حتي اگر شما با کيفيت ترين خدمات با بهترين قيمت ها رو هم ارائه بديد، بدون تعامل درست و مداوم با مشتريانتون نميتونيد به برند بزرگي تبديل بشيد.
يکي از رايج ترين راه هاي تعامل با مشتريان ارتباط از طريق پيامکه و پنل هاي ارسال اس ام اس انبوه مديانا اين امکان رو براي شما فراهم ميکنن.شما از طريق اين پنل ها ميتونيد با مشتريان به راحتي و با هزينه اي کم در ارتباط باشيد و از فروشتون لذت ببريد.
براي اطلاع از اين که ارسال پيامک از طريق پنل ارسال اس ام اس براي چه گروهي کاربردي بوده و بازخورد خوبي به همراه ...
ادامه مطلب
متخصص سئو با برنامه ريزي کاريِ موفق
متخصص سئو فردي است آشنا به مفاهيم سئو On-site و سئو Off-site. تفاوتي ندارد شما سايت ديوار هستيد يا سايت خدمت از ما که در حوزه نظافت منزل فعاليت مي کند. در هر صورت، يک متخصص سئو با برنامه ريزي کاريِ موفق براي بهبود سئو سايت شما، علاوه بر افزايش ترافيک تان به صورت ارگانيک؛ به صورت مستقيم بر فروش شما نيز اثر مي گذارد. متخصص سئو با بهبود سرعت لود سايت شما، فعال سازي amp براي صفحاتي مانند «خودت باش» (خودت باش همين) که مي تواند ترافيک سايت را افزايش دهد و …، درنهايت تلاش مي کند تا فروش شما را افزايش بدهد.
صفحه املاي صحيح کلمات با برخورداري از طيف گسترده اي از کلمات همچون «قرض از مزاحمت» نياز به سئو شدن توسط يک متخصص سئو مجرب (سئو کار) دارد چرا که بر روي طيف گسترده اي از کلمات ورودي دارد و اگر بتوان پتانسيل بالقوه اين صفحه ...
ادامه مطلب در اين متن براي شما اسامي 28 تا از بهترين وبلاگ ها براي دانستني و سرگرمي را اورده ايم.
شما مي توانيد با دسترسي به اين 28 وبلاگ و مطالعه آن هر روز اطلاعات خود را به روز کنيد و به روز بمانيد.
اميد است که جمع آوري اين وبلاگ ها براي شما مفيد باشد
http://donianet.mihanblog.com/
http://sarjoo.mihanblog.com/
online-services.mihanblog.com
http://maghalehnet.mihanblog.com/
http://baazsazi.mihanblog.com/
http://seeyou.mihanblog.com/
http://likesearch.mihanblog.com/
http://netplusplus.mihanblog.com/
http://hadafmandan.parsiblog.com/
http://kaarbaalaad.parsiblog.com/
https://orthoindexer.blogsky.com/
http://serviceonline.blogsky.com/
http://iranmarkaz.blogsky.com/
https://onlinekhedmat.blogsky.com/
http://khanehp...
ادامه مطلب قمار آنلاين و روياي نقش بر آب پولدار شدن
روياي نقش بر آب اين روز هاي مال باختگان سايت هاي شرط بندي که نه تنها به واقعيت مبدل نشده بلگه باعث از دست رفتن پول و ثمره تلاش هاي بسياري از افراد شده.
بسياري از مالباختگان سايت هاي پيش بيني فوتبال و شرط بندي نه قصد تفريح داشته اند نه اهل قمار بوده اند فقط به دنبال روشي ميانبر براي پولدار شدن بوده اند و امروز به جز حسرت چيزي نسيبشان نشده، اين افراد عمدتا فريب شاخ هاي اينستاگرام و و عده هاي جذاب آنها را خورده اند که اين موضوع بايد از نظر شخصيتي به صورت عميقي مورد بررسي قرار بگيرد.
چه ميشود که جوان هاي ما به جاي کار و تلاش در تخصصشان مي خواهند از راه قمار پولدار شوند؟
شايد دليل اين است که جوان هاي ما امروزه به جاي اين که در حرفه و تخصصشان مشغول کار باشند و به اصطلاح وقت سر خاراندن هم نداشته باشند بي کار هستند و درآمدي ندارند و به فکر اين هستند که ...
ادامه مطلب خودرو سراتو از ديگر اتوموبيل هاي موفق شرکت خودرو سازي کيا مي باشد که با ورود خود به بازار هاي اصلي کشورهاي مختلف توانست تا فروش خوبي را کسب کند. اين خودرو با داشتن بدنه محکم و قطعات با کيفيت با سرعت جاي خود را در عرصه خودرو سازي پيدا کرد، اما در بازار ايران در صورت بروز اتفاقي براي خودرو به دليل گران قيمت بودن لوازم بدنه افراد ترجيح مي دهند تا از لوازم بدنه استوک سراتو استفاده کنند.
کيفيت لوازم بدنه استوک سراتو
خودرو سراتو اتوموبيلي گران قيمت مي باشد که به طور حتم قطعات بدنه آن نيز به همين شکل هستند. اين يکي از دلايلي است که خريداران از لوازم بدنه استوک سراتو استفاده مي کنند چرا که بسيار به صرفه اقتصادي است.
کيفيت لوازم بدنه استوک سراتو از مهم ترين نکاتي است که خريداران به آن توجه مي کنند چرا که بدنه خودرو زيبايي آن مي باشد و نه تنها اين اتوموبيل بلکه هر وسيله نقليه اي بدون ...
ادامه مطلب دانلود رايگان برنامه ويسگون نسخه v6.4.0 براي گوشي هاي اندرويد
جديدترين نسخه از برنامه ويسگون را براي شما دوستان محترم اماده دانلود کرده ايم. ويسگون، يک شبکه اجتماعي اشتراک گذاري تصاوير مي باشد، که شما مي توانيد در آن براحتي تصاوير مورد علاقه خود را با ديگران به اشتراک بگذاريد.همچنين مي توانيد تصاوير ديگران را مشاهده کنيد، لايک کنيد، براي آن نظر بگذاريد و يا با کيفيت اصلي دانلود کنيد! امکان شخصي سازي دسته بندي تصاوير نيز قابليت ديگريست که به شما کمک مي کند که تنها تصاوير گروه هاي دلخواهتان را در صفحه اصلي برنامه مشاهده کنيد. اگر از اينترنت نسبتا کند مثل اينترنت خطوط سيم کارت استفاده مي کنيد به راحتي مي توانيد با ورود به منوي تنظيمات کيفيت نمايش تصاوير را روي «کيفيت پايين» يا «کيفيت متوسط» بگذاريد و سرعت بارگزاري تصاوير را به طور قابل ملاحظه اي افزايش دهيد.امکان نمايش...
ادامه مطلب نکات مهم در برگزاري جشن عروسي ماندگار
جشن عروسي و تشريفات آن، يکي از مهم ترين و فراموش نشدني ترين وقايع رخ داده در زندگي هر زوج جواني است که پيوند مقدس و آسماني، تعهد، عشق و وفاداري خود را با برگزاري اين جشن بر همگان آشکار نموده و خاطره اي جذاب و هميشه ماندگار از اين مراسم به ارمغان خواهند برد. نحوه برگزاري جشن عروسي و تشريفات آن، از اهميت بسيار زيادي برخوردار بوده و در مناطق مختلف ايران، بسته به فرهنگ ها، سنت ها و رسومات متفاوت به شکل متنوعي برگزار گرديده و در نظر گرفتن چند نکته مهم و اصلي در بهتر و زيباتر برگزار شدن جشن عروسي، اهميت فراواني خواهد داشت.
جشن عروسي در ايران
مراسم عروسي يکي از بزرگترين و مهم ترين مراسمات برگزار شونده در ايران بوده و به اشکال بسيار متنوعي اجرا مي گردد. در گذشته اين مراسم بسيار ساده تر و بدون تشريفات برگزار شده و احتياج به پرداخت هزينه هاي زيادي&nbs...
ادامه مطلب ماليات بر ارث چيست؟
ماليات بر ارث يکي از انواع ماليات هاي مستقيم است که بر اساس قانون سهمي از ماترک متوفي براي دولت در نظر گرفته شده است و وراث براي فروش يا انتقال سهم الارث خود ابتدا بايد اين ماليات را پرداخت کنند و در صورت عدم پرداخت ماليات بر ارث اجازه ي فروش و انتقال اموال را نخواهند داشت.
متاسفانه به دليل بروکراسي اداري و پيچيدگي هاي آن و نداشتن آگاهي و تسلط کافي به قوانين مالياتي گاها وراث در فرآيند دريافت سهم الارث خود دچار مشکلات و سردرگمي هايي مي شوند.
در اين مقاله سعي داريم شما را با قوانين ماليات بر ارث آشنا کنيم.
ماليات بر ارث و تغيير قانون آن در سال ????
در سال ???? قانون و نرخ هاي ماليات بر ارث به مقدار زيادي تعديل شد.
تا قبل از سال ???? وراث مجبور به پرداخت ماليات هاي سنگيني بودند ولي خوشبختانه از سال ???? تا کنون نرخ هاي ماليات بر ارث تا حد زيادي کاهش...
ادامه مطلب تاثير منفي تغيير هاست و دامنه بر سئو سايت
همه کساني که مي خواهند ترافيک طبيعي بيشتري به سايت خود هدايت کنند، نتايج خود را در رتبه بندي هاي جستجو بهبود ببخشند و برند خود را بيشتر به مخاطبان بشناسانند، از اهميت سئو مطلع هستند. بايد گفت که بيشتر برندها متوجه شده اند که سئو راه موفقيت در استراتژي برندينگ آنها خواهد بود.
ما وبمستران در اين بين با چالش هاي فراواني روبرو مي شويم، چرا که موتورهاي جستجوگر (مخصوصا گوگل) همواره در حال تغيير قوانين و الگوريتم هاي رتبه بندي هستند، يکي از اين چالش ها تغيير هاست و دامنه و تاثير آن بر سئو سايت است. چند وقت پيش که با درخواست تغيير دامنه و هاست توسط کارفرما روبرو شدم، متوجه شدم مقاله اي در سايت هاي فارسي زبان به طور کامل اين موضوع را بررسي نکرده، بهمين دليل سعي دارم در اين مقاله هر آنچه بايد از تغيير دامنه و هاست و به طبع آن سرور بر سئو سايت بدانيد را ب...
ادامه مطلب نظافت شرکت و محل کار نيز (به عنوان خانه دوم ما) به همان اندازه نظافت خانه اهميت دارد. بسياري از ادارهها به منظور کاهش هزينههاي خود، نيروهاي خدماتي را بهصورت تماموقت استخدام نميکنند و هر زمان که نياز باشد، براي نظافت شرکت و نظافت راه پله، با شرکتهاي خدماتي تماس گرفته و درخواست خود براي اعزام نيرو را ثبت ميکنند. اپ "خدمت از ما" فرآيند انجام اين چنين درخواست هايي مانند نظافت راه پله مورد را کوتاه نموده است. در ادامه به نکات مربوط به اين روش مقرون بهصرفه و هوشمندانه ميپردازيم.
هزينه نظافت شرکت چگونه محاسبه مي شود؟
در "خدمت از ما"، هزينه نظافت شرکت، نظافت راه پله و ساير خدمات توسط خود شرکتهاي خدماتي نظافتي تعيين ميشود. معمولا هزينه نظافت با توجه جنسيت نظافتچي که انتخاب مي کنيد، تعداد ساعت مورد نياز براي نظافت ش...
ادامه مطلب تعمير آبگرمکن کارهايي است که به عقيده بعضي ها، کار راحت و بي دردسري است. اما با وجود همه سادگي ها در تعمير آبگرمکن، ظرافت هاي خاصي در آن نهفته است که نياز به يک متخصص را واجب مي سازد. نماشويي نيز از خدماتي است که اين روزها بيش تر از قبل موردتوجه است. خدمات نماشويي شامل نماشويي ساختمان با واترجت، نماشويي با طناب، متناسب با نماي ساختمان انجام مي شود. همان طور که مي دانيد تميز کردن نماي ساختمان و شستشوي نماي ساختمان بعد از چند سال که از ساخت ساختمان مي گذرد، ضروري مي شود.
کدام نماشويي براي نماي ساختمان مناسب تر است؟
نماي ساختمان انواع مختلفي دارند. نماي سنگ، نماي آجري، نماي شيشه و کامپوزيت از مواردي هستند که در طراحي نما استفاده مي شود. نماشويي در هر يک از موارد گفته شده با هم متفاوت هستند. دو روش معروف نماشويي شامل: نماشوي...
ادامه مطلب اهميت نوع و جنس و قيمت در انتخاب سايبان برقي
انواع سايبان برقي
سايبان برقي داراي انواع زير است:
سايبان فنري بازويي (سيم بکسلي): اين نوع از سايبان برقي شامل دو بازوي اصلي است که وظيفه ي آن باز و بسته کردن سايبان است.
سايبان چتري: اين نوع از سايبان برقي ها بر روي يک پايه استوار هستند و دقيقاً مشابه با يک عمل مي کنند. آنها توسط يک موتور باز و بسته مي شوند.
سايبان باکسي: در اين مدل از سايبان برقي ها، يک باکس را مشاهده مي کنيد که وقتي سايبان جمع مي شود داخل باکس قرار مي گيرد؛ که اين کار موجب مي شود فضاي کمتري اشغال شود.
سقف برقي: فرق بين سقف برقي با سايبان برقي در اين است که سقف برقي شامل يک چارچوب ثابت است و باز و بسته شدن اين سقف ها تنها به شکل اتوماتيک يا دستي است.
&nb...
ادامه مطلب اهميت برنامه ريزي امروزه براي همه مشخص شده است و ما نياز به برنامه ريزي موفق داريم. برنامه ريزي کاري يا برنامه ريزي در زندگي شخصي فرقي ندارد اهداف برنامه ريزي همگي براي رشد و پيشرفت ما قرار دارند. برنامه ريزي در مديريت براي رشدن يک کسب کار است و برنامه ريزي در زندگي شخصي براي بهتر شدن خودمان نسبت به گذشته است.
اگر شما با مشاورين برنامه ريزي صحبت کرده باشيد و از آن ها بپرسيد بيشترين مشکل و پرسش مردم در مورد برنامه ريزي چيست بايد پاسخي مانند اين ها به شما بدهند.
مردم بيشتري امروزه نگران برنامه ريزي کاري خود هستند.
سوال ميپرسند که براي برنامه ريزي موفق چه کارهايي بايد انجام دهند؟
براي خود يک جدول برنامه ريزي زندگي درست مي کنند.
مي خواهند حتما به اهداف برنامه ريزي خود برسند.
براي برنامه ريزي در زندگي شخصي خود مشکلات زيادي دارند.
مراحل برنامه ريزي را مي پرسند ولي به آن عمل نمي کنند...
ادامه مطلب اصول برنامه تمريني فيتنس بانوان
مرجع اکثر برنامه هاي تمريني فيتنس بانوان، مربيان يا قهرمانان مرد در رشته هاي بدنسازي و کلاسيک هستند که برنامه هاي خود و شاگردان مرد خود را بدون هيچ تغييري به بانوان ارائه مي کنند که البته اين کار اشتباه بزرگي است. به عنوان مثال در بسياري از برنامه هاي فيتنس بانوان مشاهده مي شود تمرينات با تردميل به مدت 90 دقيقه توصيه شده و يا برنامه ورزشي براي يک خانم حدوداً 50 ساله، چهار جلسه در هفته و زمان لازم براي هر جلسه تمرين بيش از سه ساعت در نظر گرفته شده است!
اولين اصل از اصول مربيگري در فيتنس بانوان، مطلع شدن از اهداف فرد و ارائه راهکارهاي صحيح مطابق با شرايط زندگي، سن، تيپ بدني، سابقه ورزشي، سابقه بيماري و پرونده پزشکي او مي باشد؛ سپس زمان تقريبي براي رسيدن به اهداف توافق شده با فرد برآورد مي شود. در جايي شنيدم خانمي با قد 150 سانتي متر و...
ادامه مطلب